Ajuda a dilatar veias, melhora o fluxo sanguíneo e aumenta energia

Vamos conhecer alguns dos benefícios da beterraba à saúde!

Nutrientes principais:

A beterraba é rica em manganês, potássio, Folato, vitaminas C e do complexo B, ácido fólico, carotenoides, betacaroteno e betalaína, um poderoso antioxidante.

Baixas Calorias e Alta Fibra:

Cada 100g de beterraba cozida possui cerca de 32 kcal e uma boa quantidade de fibras, ideal para consumo em saladas e sucos.

Controle da Pressão Arterial:

Devido ao nitrato, a beterraba ajuda a dilatar veias e melhorar o fluxo sanguíneo, contribuindo para reduzir o risco de hipertensão e doenças cardiovasculares.

Saúde Digestiva:

As fibras na beterraba alimentam as bactérias boas do intestino e facilitam a digestão, prevenindo problemas como constipação e inflamações intestinais.

Benefícios Cognitivos:

0 aumento do fluxo sanguíneo no cérebro, promovido pelos nitratos, favorece as habilidades cognitivas e melhora a função cerebral.

Saciedade e Emagrecimento:

Rica em fibras e água, a beterraba promove saciedade e pode ser consumida crua ou em sucos, auxiliando no controle de peso.

Por:

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Você conhece a Maca Peruana e seus benefícios?

Este super alimento é um tubérculo bastante semelhante ao rabanete e nativo da região dos Andes.

A Maca Peruana é considerada um superalimento por ser rico em fibras e gorduras essenciais, nutrindo o corpo e contribuindo para o aumento da energia e do vigor físico. O nome científico desta planta medicinal é Lepidium meyenii e pode ser conhecida em como Ginseng-dos-Andes ou Viagra-dos-Incas.

A maca Peruana se popularizou no mundo inteiro devido ao seu poder de aumentar a libido e a fertilidade, mas ela oferece muito mais à saúde! Ela também é uma fonte rica em vitaminas, minerais, proteínas, fibras, e nutrientes que podem ajudar em diversas outras áreas e funções do corpo. E é eficaz tanto para homens como para mulheres, incluindo a terceira-idade.

Alguns benefícios:

・Aumenta a fertilidade

・É estimulante (potência) ・Aumenta a libido

・Controle de diabetes ・Previne a osteoporose ・Combate o diabetes ・Protege o coração ・Auxilia no tratamento da anemia ・Fortalece o sistema imunológico

・Ajuda a emagrecer

Onde comprar: DaTerra Produtos Naturais

Compras acima de 7mil ienes, frete grátis

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Vamos reforçar nosso sistema imunológico!

Sistema imunológico, dicas para estimular

O sistema imunológico é responsável pela defesa da "entrada" de micro-organismos que causam doenças em nosso organismo.

E a alimentação é a base para mantermos o sistema imunológico funcionado adequadamente.

Tente cozinhar, preparar seus alimentos em casa (evite o máximo consumir "fastfood")

1. No momento de comprar os produtos no supermercado, coloque uma variação de cores na cesta, pois assim conseguirá preparar refeições balanceadas

2. Evite como puder a ingestão de farinhas refinadas (pães, biscoitos, etc)

3. Introduza temperos que contém efeitos positivos no momento de cozinhar os alimentos

4. O açafrão (cúrcuma) um dos temperos mais indicados, porque ele tem efeito anti-inflamatório estupendo, e também combate os radicais livres

5. O alho, a cebola, e ervas como salsinha e coentro são indispensáveis, porque contém vitaminas, minerais e outros componentes que são indispensáveis para a saúde

6. Procure sempre, conhecer as propriedades das verduras, frutas, condimentos, e descubra como melhorar a saúde de uma forma bem gostosa

Use temperos para preparar uma pequena dose (shot) suplemento caseiro

1. Açafrão/cúrcuma + limão + própolis - Excelente para aumentar a imunidade e combater problemas de articulação

2. Café (com ou sem cafeína) + óleo de coco + açafrão/cúrcuma - Perfeito para estimular o sistema imunológico e combater os radicais livres

3. Açaí (em pó ou pasta) + chá mormo (erva-doce, camomila, erva-cidreira, etc.) + óleo de coco + cravo da índia em pó- Ótimo para a memória, disposição e estimular as defesas do organismo

Movimente-se, pequenos exercícios farão o "start" no organismo melhorando o metabolismo

1. Pequenas caminhas são excelentes para o corpo e a mente Exercícios de alongamento feitos em casa, relaxa e equilibra o corpo

2. Dance! Em casa mesmo, sozinha(o) ou acompanhada(o). Escolha o ritmo de sua preferência e movimente-se

3. Se puder fazer corrida, frequentar academia, etc., será formidável

Suplementação

1. Atualmente, nossos alimentos não contém a quantidade suficiente de nutrientes, e inevitavelmente há a necessidade fazer uma complementação de vitaminas e minerais

2. Converse com especialistas, e faça uma suplementação para dar condição ao seu organismo, para que ele possa trabalhar evitando/prevenindo doenças

3. Procure sempre saber a procedência do suplemento, e consumar produtos de qualidade para ter o resultado desejado

Autor: wwww.daterra.shop