Coma esses alimentos para o seu cabelo crescer mais rápido e forte

Uma dieta alimentar para o cabelo crescer mais rápido e forte, deve incluir alimentos ricos em proteína, como ovo e queijo exemplo, pois a proteína ajuda na formação do cabelo, fazendo o cabelo crescer mais rápido e ficar mais bonito.

Além disso, outros nutrientes são importantes para a boa formação do cabelo, como a vitamina A, C, ferro e zinco. Eles são essenciais para o crescimento dos cabelos, fazendo com que o cabelo cresça mais rápido e fique mais brilhante e saudável.

Listamos alguns alimentos ricos em proteína, vitamina A, C, ferro e zinco

• Carne, peixe, ovo, leite, queijo, iogurte, gelatina sem açúcar (fonte de proteína)

• Cenoura, tomate, manga, abóbora (fonte de vitamina A)

• Laranja, limão, morango, kiwi, abacaxi, acerola (fonte de vitamina C)

• Fígado, feijão, beterraba (fonte de ferro)

• Ostras, sementes de abóbora, amêndoa, amendoim (fonte de zinco)

Outras recomendações:

• Lave o cabelo com calma, massageando-o suavemente

• Troque o shampo periodicamente (composições diferentes podem melhorar o resultado)

• Lave com água morma (nunca com água muito quente), para não agredir o couro cabeludo

Também recomendamos suplementos naturais Daterra, como o Açaí, o Colágeno e o Camu Camu para complementar a dieta e cuidados com o cabelo.

Autor: wwww.daterra.jp